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2019-10-08 09:07:05 投稿人 : bianji 围观 : 评论

     说到苹果大家都比较熟悉了,毕竟是我们常吃的一种水果,苹果口感比较清脆可口,而且果肉水分也多,吃起来口感还是非常不错的,而且苹果的营养价值也非常的高,对身体的健康有着非常不错的保健作用。人们发现吃苹果也可以起到减肥的作用,还发明了一种叫做苹果三日减肥的方法,那么苹果三日减肥法有用吗?具体应该怎么操作呢?0BZ博狗导航

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苹果三日减肥法有用吗?0BZ博狗导航

  苹果三日减肥法减肥效果比较快,但是也非常的容易反弹,需要周期循环的进行才能够保证减肥的效果。坚持采用苹果三日减肥法的话,进行三天后体重就会出现明显的下降,而这个时候减掉的基本是属于水分而不算脂肪,而盐可以让身体缩水,连续三天没有摄入盐分的话,身体就会出现轻微的脱水,而恢复饮食后身体重新获得了盐分,体重就会出现反弹。所以想要保持好苹果三日减肥效果就需要进行周期循环减肥。0BZ博狗导航

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苹果三日减肥法具体怎么操作?0BZ博狗导航

 1、不限定苹果数量0BZ博狗导航

  苹果三日减肥法被人们接受的点主要是因为在这三天内,苹果是可以无限量的吃的,也就是说只要是饿了就可以吃苹果,吃到饱为止,不用饿肚子。0BZ博狗导航

 2、最好吃红苹果0BZ博狗导航

  在采用吃苹果进行减肥的时候,最好是选择红苹果来吃,因为青苹果的鞣酸比较多,对肠胃的刺激性比较大,容易出现反酸的现象,所以最好是选择成熟的红苹果来吃。0BZ博狗导航

 3、可以喝水或减肥茶0BZ博狗导航

  在苹果三日减肥中,我们要适当的喝水或者茶水,喝水可以帮助我们将身体的毒素给排出去,同时还能燃烧身体内的脂肪,所以减肥要保证身体内的水分充足,最好可以喝一些有助于减肥效果的花草茶,比如常见的薄荷茶和柠檬茶等都是非常好的减肥茶,可以帮助我们起到减肥的功效。但是不能够喝饮料和咖啡。0BZ博狗导航

 4、适当运动0BZ博狗导航

  在进行苹果减肥的时候最好是搭配上一些适量的运动,比如瑜伽、慢跑等,这样可以让减肥效果更上一个阶段,不过这三天减肥没有进食高热量和高蛋白的食物,所以肌肉力量会不足,不建议进行剧烈的有氧运动,比如篮球和游泳等,容易导致身体脱力出现意外。0BZ博狗导航

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