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2019-09-23 09:07:35 投稿人 : bianji 围观 : 评论

  西红柿是大家比较常吃的一种水果或者说是一种蔬菜,因为西红柿生吃和做成菜肴来吃都可以,而且味道还不错。很多人减肥的时候喜欢吃西红柿来代替一些主食。那么西红柿减肥效果好吗?下面我们就一起来了解下吧。yrC博狗导航

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  西红柿的减肥效果还是非常棒的,因为西红柿的热量非常的低,100克的西红柿其热量只有16大卡而已,也就是说我们吃五个西红柿的热量,还达不到一碗饭的热量高,但是却可以起到和一碗米饭一样的饱腹感,同时西红柿不是很甜,因为其含糖比较少,所以多吃几颗西红柿也不用害怕会发胖。yrC博狗导航

  西红柿含有比较多的膳食纤维,而膳食纤维可是排毒和清肠的好帮手,食物纤维不能够被肠道消化,但是可以吸收体内的胆固醇和一些脂肪类物质,同时随着大便而排泄出去,起到减肥的作用。西红柿里面含有一种叫做茄红素的物质,其可以降低人体对热量的吸收,从而减少脂肪的堆积。西红柿含有的水分是非常多的,100克里面就有95克的水分,所以饱腹感好还能补充水分,促进身体的新陈代谢。yrC博狗导航

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  早餐:西红柿一个、水煮蛋一个、其他低热量水果一个yrC博狗导航

  午餐:西红柿一个、水煮鸡蛋一个、全麦面包片一片、水果一个、无糖咖啡一杯yrC博狗导航

  晚餐:需要在晚上八点前吃完。西红柿一个、胡萝卜芹菜鸡肉沙拉一份、无糖咖啡一杯。yrC博狗导航

  只要按照上面的方法吃一个礼拜,就可以轻松的瘦三斤以上,因为七天西红柿食谱的热量都非常少,是典型的节食减肥。但是因为西红柿和水煮鸡蛋保证了身体对营养物质的摄入,所以可以在短期内减肥使用,对身体不会产生太大的营养,却可以让我们在短期内快速的瘦身成功。不过因为西红柿属于性寒的食物,所以对于一些身体虚弱或者属寒的女性朋友们来说,不适合吃太多的西红柿。yrC博狗导航
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