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2019-08-26 09:44:17 投稿人 : bianji 围观 : 评论

按摩是我们日常生活里面人们比较喜欢的一种放松和调理身体的好方法,同时按摩也可以达到减肥的功效,当然需要采用正确的按摩减肥法才能够起到有效的减肥效果。不是随便按按就能减肥。那么按摩减肥法的原理是什么呢?我们怎么按摩才能够更快有效的减肥?dBV博狗导航

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按摩减肥法dBV博狗导航

按摩减肥法的原理是什么?dBV博狗导航

按摩之所以可以起到减肥的作用,是因为人们通过按摩来刺激到我们的经络,把身体上的经络给疏通以后调整好身体的阴阳,气血调和好了可以起到活血化瘀的功效。dBV博狗导航

1、疏通经络dBV博狗导航

经络是人体用来气血运行的通络,属于内在的脏腑,就如同网络一样的布满我们的全身上下,我们需要依靠它们来进行气血的运行。而我们通过按摩来调理好经络可以让机体恢复到正常的生理功能从而达到减肥的作用。dBV博狗导航

2、调节气血dBV博狗导航

人体内的气血运动是非常重要的,如果气血运行不畅,人体就容易出现阻滞,从而导致身体出现臃肿和肥胖。而按摩可以刺激我们的穴位来调节气血的运动以及加强我们的肠胃功能,同时按摩也可以加强我们肝脏的疏泄功能,让气血运行畅通提高身体机能有助于减肥。dBV博狗导航

3、活血化瘀dBV博狗导航

人体一旦脏腑功能失调就会产生湿气以及体内阻滞不通而引起肥胖。而这个时候我们可以通过按摩来调节和疏通身体的经络,加强身体脏腑功能,起到活血化瘀的功效,起到改善肥胖的效果。dBV博狗导航

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按摩减肥法dBV博狗导航

不同部位的按摩减肥手法dBV博狗导航

1、肚子按摩减肥dBV博狗导航

呼吸平缓,然后把双手叠加起来放到肚子上,按照顺时针的方向在肚脐的附近画圈圈按摩腹部的肌肉。一般需要反复做36次,每天最少做到八组以上,减肥效果会比较好,最好是按摩到肚子发热为止。dBV博狗导航

2、腿部按摩减肥dBV博狗导航

把我们的双手放到小腿的内侧上来,然后用我们的拇指从脚踝一直按摩到大腿的根部,一只腿按摩3-5次,然后更换另一条腿。最好是每天晚上洗完澡后按摩,这样效果会更好一点。dBV博狗导航

3、臀部按摩减肥dBV博狗导航

我们仰卧在床上或者垫子上,然后双脚跟用力的往下蹬去,同时注意提气瘦臀,等到两秒后放松。这样的动作反复做到二十次。dBV博狗导航
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