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2019-09-18 09:46:16 投稿人 : jkthin 围观 : 评论

  怀孕对于女性朋友们来说,是非常的欣喜的,而孕期也是女性朋友们比较特殊的一个时期,这个时期的身体可能因为激素等的变化,所以和正常的时期是不一样的。而且很多人在孕期容易吃得多而变得肥胖起来。这对于爱美的妈妈们来说是不可容忍的,而且过于肥胖对胎儿也没有什么好处,所以有一些孕妇就会想要控制体重甚至是减掉一些体重。那么孕妇如何健康减肥呢?rSC博狗导航

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 1、孕期的时候最好养成每天量体重的习惯,这样就可以知道自己的体重是否在合理的范围内。如果突然增长太快就要看看是不是自己的饮食有问题,这个时候就要注意日常饮食,不要让自己吃过量的食物,注意做到少食多餐的原则。rSC博狗导航

 2、将每天量的体重制作成一个体重曲线图,这样可以起到警惕的作用,还有就是孕期虽然需要穿宽松一点的衣服,但是最好不要穿太宽的长裙和长裤,这样容易遮住自己的身体曲线,让自己以为自己还是很瘦。最好是穿一些短装的孕妇装,随时关注自己的身体变化。rSC博狗导航

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 1冬瓜木耳rSC博狗导航

  食材准备:冬瓜、瘦肉、木耳、香菇rSC博狗导航

  做法:将冬瓜清洗干净然后切成两厘米左右厚的小块,瘦肉切成薄片,木耳和香菇都泡发好以后撕碎。在锅里倒入适量食用油,等到油烧热以后就可以把肉片放进去翻炒起来,直到肉片变色后就可以加入适量的清水,等清水烧开后把冬瓜、木耳、香菇、葱、姜等放进去,用小火慢煮二十分钟左右,加入适量的盐进行调味即可。rSC博狗导航

 2海带豆腐汤rSC博狗导航

  食材准备:海带、白蘑菇嫩豆腐、干虾米、浓缩rSC博狗导航
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  做法:先把嫩豆腐给切成小块的,海带切成菱形,白蘑菇也切成片。然后往锅里倒入适量的清水烧开,再把浓缩鸡汤加入清水里面搅拌均匀。接着把豆腐放到锅里,大火烧开以后就转成小火慢煮,接着把海带、干虾米、白蘑菇都放到锅里,继续煮三分钟加一点鸡精就可以出锅了。rSC博狗导航

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