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2019-09-11 09:23:19 投稿人 : jkthin 围观 : 评论

  减肥不仅仅是对于女士来说是终身的事业,对于男性来说,拥有好身材也是很重要的。当然最重要的还是身体健康问题,人体过于肥胖对身体的健康危害是比较大的,那么男士减肥妙招有哪些呢?下面我们就一起来看看男士减肥的妙招。ZSj博狗导航

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男士减肥妙招ZSj博狗导航

男士减肥妙招:ZSj博狗导航

 1、高抬脚运动ZSj博狗导航

  相信很多上班族在上班的时候都是坐在电脑面前进行工作,而且一做就是几个小时几乎不怎么动,这样就特别容易导致大粗腿的出现,那么我们可以在下班的时候或者晚上睡觉的时候注意做一下高抬腿的运动,这个运动可以有效的锻炼到我们的臀部和腿部的肌肉,可以达到瘦小腿的作用。ZSj博狗导航

 2、跳绳10分钟ZSj博狗导航

  可以每天吃完饭后一个小时这样,在客厅跳绳,所以最好晚餐不要吃太多,只需要吃七分饱即可。这个跳绳方法也十分简单,在原地双腿齐跳1-2分钟即可,而且不用真的绳子,双手做摇绳状的样子,一起起跳跳一分钟即可。这样可以有效的让全身的脂肪运动和 燃烧起来,还可以刺激到心率的发展。ZSj博狗导航

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 3、爬楼梯ZSj博狗导航

  现在的人都习惯上下楼坐电梯,很少会有人去走楼梯,其实走楼梯是男士们进行减肥非常有效的一个方法,既可以有效的瘦臀部又可以轻松的减肥。如果不赶时间的话,可以每天上下班的时候坚持走楼梯,那么只要坚持到一周就可以看到臀部瘦得比较明显。ZSj博狗导航

 4、多喝茶ZSj博狗导航

  男士想要减肥的话,还可以养成喝茶的习惯。而且现在很多商务会客等也是喝茶的。所以平时没事可以多喝水来代替其他的饮料。茶叶里面含有比较多的茶多酚和咖啡碱,而这两种物质都是可以燃烧我们体内多余的脂肪的,所以可以起到减肥的功效,特别是绿茶普洱茶,其减肥功效是比较好的。所以不管是上班还是在家里休息都可以给自己泡上一杯好茶慢慢的饮用,减肥效果还是比较快的。ZSj博狗导航
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