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2019-08-02 16:54:46 投稿人 : jkthin 围观 : 评论

饼干相信大部分的人都比较喜欢吃,因为饼干的口感非常不错,而且饼干有各种不同的口味和样式,也满足了各种不同口味的人群。所以饼干是人们日常生活里面不可缺少的一款零食,但是饼干的热量大家都认为是比较高的,不适合减肥的人吃,那么饼干的热量高吗?GYV博狗导航

饼干的热量高吗?适合减肥吃的零食有哪些?-1.jpgGYV博狗导航

饼干的热量GYV博狗导航

饼干的热量高吗?GYV博狗导航

  饼干的热量其实还是比较高的,100克的饼干其热量就达到了433大卡,因为大部分的饼干为了口感更好更加的酥软,都会添加大量的鲜奶油和黄油,而且经过油炸等加工工序以后,饼干的热量就会蹭蹭的往上涨。所以想要减肥的话那么最好是不要碰饼干,如果很馋的话建议吃上一两块就可以了。GYV博狗导航

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饼干GYV博狗导航

适合减肥吃的零食有哪些?GYV博狗导航

虽然减肥期间饼干不能吃,但是还有很多的零食是适合减肥期间吃的,这些零食对减肥还具有一定的辅助作用,而且味道也非常的不错,适合减肥期间解解馋。GYV博狗导航

 1、其实有一些饼干也是适合减肥期间吃的,特别是一些高纤维的健康饼干,这些饼干没有糖衣、没有夹心,而且脂肪含量和糖含量都比较低,市场上这类型的饼干一般有薏米饼、燕麦饼干、粗粮饼干等。这些饼干的热量和脂肪含量比较低,减肥期间可以适当吃一些。GYV博狗导航

     2酸奶里面含有比较多的乳酸菌和钙质,不仅可以促进我们肠胃的消化与 吸收,还能够有效的帮助我们体内脂肪的分解。同时可以起到预防便秘的作用,将体内的垃圾毒素都排出体内来。酸奶的饱腹感也是不错的,当肚子有点饿的时候我们可以喝上一杯酸奶来垫垫肚子,以免吃入其他热量高的食物。在选择酸奶的时候尽量选择低脂酸奶,这样的酸奶热量和脂肪含量都比较低。GYV博狗导航

 3、红的含铁量是非常高的,而且红枣里面的铁质更容易被人体给吸收和消化,而且多吃红枣可以起到补血益气的作用,特别是女性朋友们,多吃红枣可以起到美容养颜和强身健体的功效。GYV博狗导航
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