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2019-08-01 16:21:13 投稿人 : jkthin 围观 : 评论

 凉粉是一款传统小吃,相信很多人都非常的喜欢吃凉粉,特别是夏天天气炎热的时候,冰冰爽爽的一吃起来就停不下来。凉粉看起来清清爽爽的也不油腻,那么凉粉的热量是多少呢?减肥期间能不能吃凉粉?今天就和大家一起来了解下凉粉的热量到底是多少。vQp博狗导航

凉粉的热量是多少?减肥期间可以吃凉粉吗?-1.jpgvQp博狗导航

凉粉的热量vQp博狗导航

凉粉的热量是多少?vQp博狗导航

凉粉的热量相对于其他的食物来说并不高,100克的凉粉其热量大概是37大卡,夏天多时候人们很喜欢把凉粉当作零食、冷饮或者点心来吃。凉粉本身的热量是非常低的,但是如果另外添加了其他的调料那么凉粉的热量也会增加,凉粉虽然是淀粉制作而成的,但是制作凉粉的时候淀粉只占小部分大部分都是水分,所以导致凉粉的热量并不高。凉粉的主要成分是碳水化合物以及蛋白质,而且口感软软绵绵的非常爽口,是一款老少皆宜的食物。vQp博狗导航

减肥期间可以吃凉粉吗?vQp博狗导航

减肥期间是可以吃点凉粉的,但是吃凉粉的时候注意要少添加一些调味品,因为调味品的热量是非常高的,所以凉粉热量就算再低因为添加了各种调料也会变成高热量的食物。还有就是减肥我就吃凉粉只能当作零食来吃,毕竟凉粉低卡路里比较低,而且含有的都是碳水化物以及蛋白质和水分,无法满足人体日常生活工作的需求。所以如果减肥期间只吃凉粉容易导致营养不良。vQp博狗导航

凉粉的热量是多少?减肥期间可以吃凉粉吗?-2.jpgvQp博狗导航

凉粉vQp博狗导航

不同凉粉的营养价值vQp博狗导航

1、豌豆做的凉粉可以有效的改善我们肠胃的蠕动,同时还能够促进排便减少便秘的发生。而采用绿豆做的凉粉,其消暑解毒的作用非常的不错,而且还具有抗过敏以及保护肝脏的作用。vQp博狗导航

2红薯粉做成的凉粉比较时候减肥期间吃,因为红薯凉粉的热量一百克里只有37大卡的热量。而且红薯里面几乎是不含脂肪以及胆固醇的。还能够阻止我们体内的糖分转化成脂肪,所以吃红薯凉粉还能够起到减肥的作用。vQp博狗导航

食用凉粉的注意事项vQp博狗导航

凉粉的热量比较低所以对于减肥是有一定帮助的,但是在吃凉粉低时候有些事情还是需要我们去注意的。喝酒低时候不适合多吃凉粉,因为很多凉粉制作的时候都会加入一些明矾,虽然明矾对人体没有害但是会导致我们低肠胃蠕动速度减慢,这个时候如果大量饮酒的话酒精就会在我们肠胃里面堆积起来,达到一定量就会出现酒精中毒。vQp博狗导航

霉变的凉粉也不能够吃,霉变的凉粉里面含有大量的紫青霉毒素,吃入身体以后可能会出现呕吐,恶心等症状,有些严重的可能还会出现昏迷甚至死亡。所以凉粉最好是现持现做不要存放太久以免发生霉变。vQp博狗导航
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