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2019-08-01 17:22:39 投稿人 : jkthin 围观 : 评论

       蛋是采用鸭蛋加工制作而成的一款美食,因为其口感比较独特所以被人们所喜欢,但是咸鸭蛋是属于腌制产品,很多人都担心咸鸭蛋的热量会太高,对身体健康以及身材的保持会有影响,那么下面我们就一起来看看咸鸭蛋的热量是多少。NE4博狗导航

咸鸭蛋的热量是多少?咸鸭蛋的食用注意事项-1.jpgNE4博狗导航

咸鸭蛋的热量NE4博狗导航

咸鸭蛋的热量是多少?NE4博狗导航

一般来说,一个咸鸭蛋其重量大概是60克左右,而其可以食用的部分大概是53克,这部分的热量大概是100大卡,我们需通过散步69分钟才能够消耗掉这100大卡的热量。由此我们可以看得出来咸鸭蛋的热量并不低。所以想要减肥的人士最好是不要吃咸鸭蛋,如果真的要吃的话也要控制好量。而且咸鸭蛋的脂肪和热量主要集中在蛋黄上,所以不想摄入太多脂肪和热量可以少吃点蛋黄。NE4博狗导航

咸鸭蛋食用注意事项NE4博狗导航

1、咸鸭蛋虽然口感比较独特好吃,但是我们吃的时候也不能够贪多,最好每次吃咸鸭蛋的时候都不要超过半个,而且在吃咸鸭蛋的时候要注意少吃一些含钠比较多的食物。因为咸鸭蛋本身含钠就比较高了,如果还摄入其他高盐的时候会导致钠含量过多,而且吃完咸鸭蛋以后一定要注意多喝水来稀释盐分。NE4博狗导航

2、咸鸭蛋是鸭蛋通过盐等物质的腌制以后形成的,所以咸鸭蛋的含盐量还是非常高的。对于一些患有高血压以及高血脂和心脑血管疾病的患者们来说,最好是不要吃咸鸭蛋。以免造成血压和血脂升高。NE4博狗导航

3、咸鸭蛋可以说是老少皆宜的一款食物,但是对一些阴虚火旺的人群来说,咸鸭蛋是不适合吃的,而孕妇最好也是少吃或者不吃咸鸭蛋。NE4博狗导航

咸鸭蛋的热量是多少?咸鸭蛋的食用注意事项-2.jpgNE4博狗导航

咸鸭蛋NE4博狗导航

咸鸭蛋健康吃法NE4博狗导航

咸鸭蛋苦瓜NE4博狗导航

食材准备:苦瓜、咸鸭蛋、蒜末、葱段、辣椒、糖NE4博狗导航

制作方法:首先把苦瓜给分成两半,将里面的囊和籽都给去掉。然后将苦瓜切成条状。再放入锅里面煮软。煮的时候可以放入适量的盐和油。同时将咸鸭蛋分成蛋白和蛋黄两个部分,蛋白切碎备用,而蛋黄用油给炒到起泡泡,然后加入适量的蒜末、辣椒以及葱段爆香,接着把煮软的苦瓜条和咸蛋白都一起放入锅里翻炒,同时加入适量糖和香油,翻炒均匀以后就可以起锅了。NE4博狗导航
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