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2019-09-04 10:41:31 投稿人 : jkthin 围观 : 评论

  一般来说,减肥期间最忌讳的就是吃零食,因为日常生活里面,大部分的零食都是属于高热量的零食,比如常见的薯片,就是小小的一片,卡路里就达到了14大卡。但是很多人不吃零食活不下去。那么低热量零食有哪些呢?下面我们就一起来看看吧。iUq博狗导航

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低热量零食有哪些iUq博狗导航

1、奶制品iUq博狗导航

  奶制品是比较不错的零食,也是所有的零食中最健康,而且热量也是最低的一种零食。奶制品还含有一定的蛋白质。所以奶制品的饱腹感会比较强一些。比较适合减肥期间当作零食来吃。常见的奶制品低热量零食有酸奶牛奶,酸奶的100克的含量其热量是72大卡,碳水化合物是9.3克,而脂肪是2.7克。而牛奶的热量是100克里面有54大卡,碳水化合物是3.4克,脂肪是3.2克。iUq博狗导航

2、海苔iUq博狗导航

  海苔相信大家都比较喜欢吃,口感脆脆香香的,而且海苔原料的纤维含量是非常高的,其饱腹感也是超强的,而且还具有可以促进肠道消化和抗癌的糖类物质,海苔的热量非常低,所以多吃一点也不用害怕会发胖。所以减肥期间也可以适当的吃海苔来解馋。iUq博狗导航

3、话梅iUq博狗导航

  话梅是采用新鲜的青梅果晒干后,加入适量的盐和糖腌制而成的。吃起来具有生津开胃的作用。但是因为话梅的味道比较足,所以一颗话梅也可以让我们吃很久,所以减肥期间想要吃零食的话可以吃话梅来进行解馋。iUq博狗导航

4、黑咖啡iUq博狗导航

  黑咖啡是很多人用来减肥的一种食物,黑咖啡几乎都是水,不含脂肪和热量,所以被称为领脂肪的饮料。虽然咖啡不耐饿,但是水分多所以饱腹感不错,而且咖啡含有的咖啡碱还会促进脂肪的燃烧,从而帮助我们进行减肥瘦身。iUq博狗导航

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5、豆腐脑iUq博狗导航

  豆腐脑的热量其实是非常低的,100克的含量里面只有15大卡的热量,而且豆腐脑的含水量也比较高,容易产生强烈的饱腹感,只是不太耐饿,但是因为热量比较低,可以作为零食来吃一吃。iUq博狗导航

6板栗iUq博狗导航

  板栗的碳水化合物含量比较高,而且还含有不饱和脂肪酸和多种维生素以及矿物质成分,煮熟吃以后饱腹感还是非常强烈的,但是生吃太多的话容易导致肚子痛。iUq博狗导航
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