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2019-09-17 09:15:31 投稿人 : bianji 围观 : 评论

  张柏芝大家应该都比较熟悉,是香港非常有名的一个美女明星,相信不管是她的外表还是精湛的演技,甚至标准苗条的身材都让人们折服和羡慕。特别是张柏芝已经的三个孩子的妈妈了,但是身材依然还是那么的性感动人,出现在公众面前都没有丝毫的变化,相信很多产后妈妈们都想知道张柏芝产后是怎么减肥的。张柏芝产后减肥方法有哪些呢?下面我们就一起来看看吧。L5J博狗导航

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张柏芝产后减肥方法L5J博狗导航

 1、产后坚持绑腹带L5J博狗导航

  生产完以后一定要记得绑腹带,产后绑腹带不仅可以有效的预防内脏的下垂以及皮肤的松弛,同时也可以有效的淡化妊娠纹。特别是可以有效的收紧腹部的赘肉,起到塑形的效果。L5J博狗导航

 2、空腹吃 L5J博狗导航

  每天早晨起床后空腹吃下十二颗干枣,可以起到产后减肥的功效。红枣具有润心肺以及补气血的功效,每天早晨空腹吃不仅可以起到通便养颜的功效还能够有效的补气血和防止产后脱发。特别是当肠胃功能不好的时候可以吃点红枣来改善和增强体质。L5J博狗导航

 3、盆底肌运动L5J博狗导航

  张柏芝产后减肥方法之一就是多运动,产后很多人觉得身体不舒服就喜欢整天躺在床上不动,其实产后第二天就可以适当的下床活动了,等到产后身体恢复得差不多就可以做一些简单的运动。而张柏芝产后常做的运动是盆底肌运动,动作也比较简单,首先站直身体,然后膝盖弯曲,慢慢的把身体下降,蹲下去以后再慢慢的站起来。最好每天都练习几遍。这个小运动也可以锻炼我们盆底肌的肌肉,在做的过程中注意速度不能太快,要慢慢的来。L5J博狗导航

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 4、自己带孩子L5J博狗导航

  张柏芝曾说自从儿子出生以后,她都是尽一切的可能陪在孩子的身边,而且一有机会就会自己亲自照顾儿子,让家里的阿姨放假。带孩子是一件体力活,在带孩子过程中需要耗费大量的能量,是产后减肥非常不错的一个方法。而且多和孩子在一起可以有效的增进亲子间的关系。L5J博狗导航

 5、持之以恒的毅力L5J博狗导航

  减肥是一件需要长期坚持的事情,而且减肥从来就不是一件容易的事情,在减肥过程中需要吃一些苦头,但是这个时候一定要注意坚定自己的信念,坚持下去一直到达到瘦身成功为止。L5J博狗导航
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